Biscuiti de ovaz cu capsuni si chia

2017-05-26_16.55.46

Ingrediente:

7 linguri de fulgi de ovaz

1 ou

7 capsune

1 lingurita de seminte de chia

3 lingurite de unt

1 lingurita de esenta de vanilie

Nutritionistii ne amintesc permanent de beneficiile fulgilor de ovaz si a semintelor de chia, astfel ca am ales sa facem un desert cu adevarat sanatos si rapid, cu capsunici de la bunica din gradina😍.

Am taiat cubulete capsunile si le-am amestecat cu restul ingredientelor, apoi le-am asezat pe hartie de copt in tava. In prealabil, fulgii de ovaz si semintele de chia se pot lasa la hidratat in putina apa. Daca devine prea moale compozitia se mai adauga fulgi de ovaz pana se pot face bilute modelabile si se aseaza in tava pe hartie de copt.

S-au copt 30- 40 min. (in functie de cuptor) la aprox. 180 grade C pana s-au legat bine si au devenit gumosi (se verifica periodic sa nu se arda, sunt gata cand se pot desprinde usor de pe hartia de copt).

Live smart, eat healthy!

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s